Selasa, 03 Oktober 2017

Turunkan gula darah dengan cara alami ini

Turunkan gula darah dengan cara alami ini,- setelah liburan dan segala macam keriaan lebaran seperti saat ini, bukan tidak mungkin gula darah anda akan meningkat. Penyebanya ketika hari libur anda pasti tidak akan berpikir panjang untuk menyantap makanan enak yang ada di sekililing anda.

Sebuah lonjakan gula darah yang tinggi mampu menyebabkan masalah kesehatan yang serius, Terutama apabila anda seorang pasien diabetes.

Berikut adalah cara alami untuk menurunkan gula darah:

Makan lebih banyak kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah makanan tinggi serat yang membutuhkan waktu lama untuk ntuk dicerna yang berarti bahwa makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk melepaskan glukosa. Di sisi lain, kacang juga sumber lemak tak jenuh yang tidak dapat meningkatkan kadar gula darah.

Tidur cukup
Ada banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan kadar gula darah anda. Sehingga pastikan bahwa setidaknya anda tidur 8 setiap jam.

Konsumsi kayu manis
Sebuah penelitian kesehatan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi kayu manis akan turun gula darahnya sebanyak 18-29 %. Oleh karena itu ada salahnya apabila anda menambahkan rempah-rempah ini pada kopi, teh, atau bahkan plain yogurt anda. Selain bermanfaat untuk menurunkan gula darah, menambahkan kayu manis dapat memberi rasa lain pada makanan anda.

Konsumsi karbohidrat sehat
Karbohidrat adalah salah satu unsur makanan yang penting untuk kesehatan tubuh. Namun pilihlah dengan bijak seperti tidak mengonsumsi roti tawar putih sebab roti tersebut mengandung karbohidrat kompleks yang memperlambat penyerapan glukosa.

Jangan melawatkan jam makan
Hindari melewatkan jam makan sebab setiap kali anda melakukan kebiasaan buruk tersebut, maka kadar gula darah anda akan terdorong lebih tinggi. Hal ini terjadi karena ketika anda kelaparan maka bahan bakar tubuh anda adalah glukosa yang di lepaskan dari hati yang lama-kelamaan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Author: Senia ayundafitri

Hello, I am Author, decode to know more: In commodo magna nisl, ac porta turpis blandit quis. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In commodo magna nisl, ac porta turpis blandit quis. Lorem ipsum dolor sit amet.

0 komentar:

© 2014 Obat Tradisional Mioma. WP themonic converted by Bloggertheme9. Powered By Blogger
TOP